宝宝失眠主要表现有夜惊,梦游,梦魇等。宝宝失眠可愁坏了父母，其实宝宝睡眠失调和宝宝的生理、心理和气质特点有关，多数是自身的特点和外环境，比如父母的育儿方式、周围环境扰乱的情况、食物过敏等因素相互作用的结果。宝宝晚上睡眠不好咋办？
1 一家人一起睡
宝宝的生活规律常常会跟着爸爸妈妈转，如果在宝宝到点睡觉的时候，全家人一起睡下，对于宝宝更好地入睡及培养他的睡眠习惯会有很大的帮助。
2 让宝宝睡在妈妈房间的独立小床上
很多妈妈喜欢让宝宝和自己睡在同一张床上，不仅方便夜间照顾，而且妈妈们也觉得这样能让宝宝睡得更好。事实上，关于婴儿是睡在自己床上还是跟妈妈一起睡更好并没有定论，但婴儿睡眠医师还是建议，比较好的方法是把婴儿床放在自己的床边，这样宝宝不仅有自己的独立空间，而且妈妈伸手就可以够到孩子，照顾起来也非常方便。
3 白天多给宝宝做运动
尤其对于晚上不肯睡觉的宝宝来说，增加白天的运动量是一个很好的方法，白天的体力消耗增大，到了晚上，宝宝的身体自然而然就会发出休息的信号了。
妈妈带着宝宝散步、晒太阳是比较好的选择，现在夏天到了，妈妈还可以带着宝宝去游泳，做一些亲水的游戏。外出的时间比较好选择在紫外线不强烈的上午，做好防晒保护。
4 午间安排午睡
中午是中比较热的时间，宝宝也容易在这个时间觉得疲劳，比较适合让宝宝午睡，也能缓解上午的疲倦。在宝宝午睡的时候，妈妈也能好好放松休息一下。
到了夏天，妈妈尽量不要用电风扇给宝宝祛暑，因为风扇容易扬起室内的灰尘，影响周围的空气环境，扇子或是空调是比较好的选择。
小编温馨提示：别让宝宝睡太久，否则会影响晚上的睡眠质量。一般不能超过3个小时，一旦过了午睡时间，一定要叫醒宝宝，可以和宝宝玩一下，让宝宝清醒。
5 睡前准备活动
睡觉前洗澡对调整宝宝的身体进入睡眠状态很有好处。妈妈可以尝试在睡前的30～40分钟安排宝宝洗澡，然后用按摩油给宝宝全身进行按摩或者抚触，帮助宝宝放松下来，自然而然就会进入睡眠状态。每天坚持这样做，宝宝就会慢慢形成规律良好的睡眠节律了 本文章链接地址：http://www.jnjsk.net/smz/460.html